금연을 시도할 때 가장 어려운 점 중 하나는 바로 스트레스 관리입니다. 흡연자들은 흔히 담배를 통해 스트레스를 해소하는 습관이 형성되어 있기 때문에 금연 기간 동안 스트레스가 높아질수록 다시 담배를 피우고 싶은 충동이 강해지기 마련입니다. 따라서 금연 성공을 위해서는 효과적인 감정적 스트레스 해소법을 찾는 것이 매우 중요합니다.감정적 스트레스 해소법이 금연 성공률에 어떤 영향을 미치는지 구체적으로 살펴보겠습니다. 사람마다 성격과 MBTI 유형에 따라 감정적 스트레스 해소 방식도 달라집니다. 예를 들어 감정적(F형) 성향이 강한 사람들은 자신이나 타인의 감정에 민감하고 감정 표현에 적극적입니다. 이들은 스트레스를 받으면 자신의 감정을 억누르기보다 주변 사람들과 공유하거나 일기와 같은 방법으로 감정을 표현함..
