금연은 단순한 습관의 변화가 아니라 자신과의 심리적, 정서적 싸움입니다. 이런 싸움에서 성격 유형에 따라 접근법이 달라질 수 있습니다. 특히 MBTI에서 나누는 내향형(I형)과 외향형(E형)은 금연 전략을 결정하는 데 매우 중요한 요소가 됩니다. 그렇다면 내향형과 외향형 중 누가 금연에 더 유리할까요? 각각의 성격 유형이 금연 성공률에 어떤 영향을 미치는지 자세히 살펴보겠습니다. 내향형(I형)은 혼자만의 시간이 중요하고 깊이 있는 자기 성찰을 즐기는 성격입니다. 이들은 금연 과정에서도 주변 사람들의 간섭보다는 스스로의 의지와 자기반성을 통해 흡연 습관을 끊으려는 경향이 강합니다. 내향형의 금연 전략으로는 개인 일기 작성, 혼자만의 명상, 스스로 정한 개인적 보상 체계 등이 효과적입니다. 내향형 성격은 ..
